Khi ta già đi, cơ thể bắt đầu sản xuất ít collagen hơn, dẫn tới các nếp nhăn, da chảy xệ và sụn khớp giảm sút.
Tình trạng của da bạn nói rất nhiều về sức khoẻ tổng thể của bạn.
Collagen chứa trong kết cấu mềm của làn da, là dạng chất đạm đa dạng nhất trong cơ thể. Khi già collagen trong da của bạn nó chính thức giảm, gây ra xuất hiện nếp nhăn quanh mắt và miệng của bạn. Lớp hạ bì (lớp thứ hai của da) được tạo thành khoảng 75% collagen.
Vật liệu diệu kỳ
Gelatin có làm từ collagen và phần lớn được tạo ra từ những axit amin và proline, và có thể tìm thấy trong xương, mô sợi và các nội tạng động vật.
Lúc chúng ta già đi, cơ thể chính thức sản xuất ít collagen hơn, gây tới các nếp nhăn, da chảy xệ và sụn khớp giảm sút. Ở tuổi 60, việc suy giảm cung ứng collagen là bình thường, nhưng nhất là là phái nữ giảm đáng kể sau khi mãn kinh.
Collagen có thể được tách nhỏ, chuyển hóa và nạp vào cơ thể. Bạn có thể cung cấp nó dưới dạng viên nang, chất lỏng, bột và thức ăn giàu protein. Việc tu tạo collagen tốt có thể giúp làm ngăn sự hình thành của mỡ dưới da, tăng cường xương trợ giúp ngăn ngừa loãng xương và thúc đẩy sự phát triển của móng và tóc.
Những khối xây dựng tạo thành protein (kể cả collagen) là các axit amin. Axit amin bắt buộc là những chất mà cơ thể không thể tạo nên. Tuy nhiên, bạn có thể có được chúng từ thói quen ăn uống hoặc sản phẩm bổ sung.
Chúng bao gồm: phenylalanine, histidine, leucine, lysine, methionine, isoleucine, threonine, tryptophan và valine. Chúng được biết đến như là "khối xây dựng cuộc sống" và là nhân tố thiết yếu giúp cơ thể làm việc lành mạnh. Vì vậy, đặc biệt là khi bạn phát triển, những thứ diễn ra trong cơ thể bạn và những thứ bạn tiếp xúc với bên ngoài sẽ quyết định lượng collagen của da bạn.
• Tia UV của mặt trời có thể xâm nhập vào da bạn và làm hư nó.
• Phần đường thừa lấy đi chất khoáng trong xương và làm giảm sự đàn hồi của da.
• Hút thuốc có thể gây nếp nhăn và đẩy nhanh quá trinh lão hóa, vì nicotin của thuốc lá có thể làm giảm lưu lượng máu tới các cơ quan trong cơ thể. Điều này làm mất đi chất dinh dưỡng trong da và oxy.
Tăng collagen trong thức ăn:
• Cá như cá ngừ và cá hồi được đóng gói với axit béo omega-3. Những cái này sẽ tạo ra các tế bào mạnh có thể để hỗ trợ cấu trúc da của bạn.
• Các loại rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn giàu vitamin C có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi những gốc tự do khiến suy yếu collagen. Nó cũng có thể trợ giúp thúc đẩy sản xuất collagen của bạn.
• Các loại rau đỏ như củ cải đường, ớt và cà chua chứa một chất chống oxy hoá có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
• Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp bảo vệ bề mặt da khỏi các gốc tự do.
• Các sản phẩm từ đậu nành có thể kích thích việc sản xuất collagen và giúp hạn chế những enzyme gây lão hóa da của bạn.
• Cam quýt cung cấp vitamin C giúp axit amin chuyển đổi collagen. Nó cũng giúp làm dung hòa các gốc tự do có hại cho bề mặt da của bạn.
• Lòng trắng trứng là một nguồn protein tốt giúp sự sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.
• Tỏi là nguồn lưu huỳnh một chất khoáng đa dạng và quan trọngtrong cơ thể. Nó cũng chứa những tính chất giúp tái tạo lại những sợi collagen đã bị hư hỏng.
Tốt hơn là để sửa lại bề mặt da từ trong ra ngoài. Bởi vậy, tốt hơn là dựa vào những nguồn sản phẩm hơn là kem thoa bên ngoài có tác dụng hồi phục collagen có thể không tác dụng do những chất collagen quá lớn để da tiếp thu.
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét