Collagen từ lâu đã được coi như thần dược khi nhắc đến chống lão hóa.
Một protein tự nhiên, nó tạo nên một ma trận dưới da, gia tăng tầng hạ bì để giữ cho làn da trẻ trung và căng mịn. Mặc dù nó tự nhiên giảm dần theo thời gian, tạo nên sạm da và biểu lộ lão hóa.
Hút thuốc lá, ánh nắng mặt trời gây hại và dùng quá nhiều đường cũng sẽ gây tuột nguồn cung cấp collagen của da.
Cơ thể tự nhiên sản xuất ra collagen nhiều hơn để khắc phục những chỗ đã bị hư hỏng.
Tuy nhiên chất lượng và số lượng bắt đầu tuột dần từ giữa những năm 20 trở đi. Ở tuổi 50, da của bạn sẽ mất đi một nửa lượng dự trữ collagen tự nhiên. Biện pháp rõ rệt là cung cấp collagen từ kem và serum nhưng mà không may là nó không đơn giản. Phân tử collagen quá khổ để xâm nhập bên ngoài của da nên việc dùng kem giữ ẩm collagen bình thường sẽ không tác dụng gì. Mặc dù, có thể khuyến khích cơ thể sản xuất ra nhiều collagen hơn. Mùa thu là thời gian hoàn hảo để kiểm tra một số cách điều trị, sản phẩm và chất bổ sung thú vị hứa hẹn làm đẩy mạnh mức độ collagen cho làn da của bạn.
Bài viết này nhắc về các đổi thay về vẻ đẹp, đem lại cho bạn một làn da tươi sáng, trẻ trung.
Chăm sóc da
một vài cách thức hữu hiệu nhất để tăng collagen là dùng các sản phẩm có các thành phần như vitamin C, axit amin, retinol và peptide, tất cả đều khuyến khích sự hình thành của collagen.
Sáu thực phẩm chống lão hóa
Những gì bạn sử dụng có hiệu quả trực tiếp lên da của bạn và nếu bạn thêm vào thói quen ăn uống của bạn với những loại thực phẩm hợp lý, có thể tăng tạo ra collagen từ trong ra ngoài.
Xoài là một nguồn cung cấp vitamin C và beta-carotene rất lớn, cả 2 tạo ra collagen.
Cà rốt cũng có chứa beta-carotene, một chất chống oxy hoá mạnh giúp khắc phục hư tổn tế bào, cũng như phục hồi collagen bị hỏng.
Chất đạm – chất này thiết yếu trong việc sản sinh collagen nên hãy bảo đám bao gồm nhiều protein thịt hoặc thực vật trong chế độ ăn uống của bạn.
Dầu cá - cá ngừ và cá hồi nạp với axit béo omega-3 hỗ trợ sản xuất các tế bào khỏe mạnh hơn.
Rau xanh - rau cải, cải xoăn và măng tây làm tăng tái tạo collagen trong cơ thể.
Rễ củ cải đỏ - rau củ được đóng gói hỗ trợ sản xuất chất collagen. Chúng cũng có thể được tìm thấy trong các loại trái cây tím đen khác bao gồm quả việt quất, blackcurrants và mận.
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét